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第四天情绪训练

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11788 0 Cecilia哄哄 发表于 2022-5-3 17:50:42 |

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事件:同事工作中,对于提到一些安全要求每次都说没事儿,以前也不这样啊4 r. ]. l# K5 Y  z+ a- I, q/ y6 U
惯性思维:同事不重视安全工作* Y% r5 N  e& o7 F
不合理认知行为:以偏概全+ f; K3 j9 h7 ^, j9 H
更客观的思维:可能他真的觉得这样做是安全的。
8 h- j; Y% }4 A9 j! v行为:不要因为别人的语言和行为就判定一个人,进而产生情绪。
9 N1 r9 r1 U  K0 E从前的不合理认知:自我责怪,想当然,以偏概全
5 C- ]# ]" f' P) ^: }. L

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