心灵工坊-小白情绪训练营第一日课程分享

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前言

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第一日版主王诗言语音课程

6 t* f2 C/ q* p* O

第一天打卡作业

请写出生活中困扰你的两个事例。每个都需要区分开事件、情绪和想法。

比如，

事件：今早坐车，我的鞋被人踩了。(可以包含时间、地点、人物、经过、原因、结果等)。

情绪：我感到愤怒、伤心。(具体情绪名称也可以百度搜索500个情绪词汇表。)

想法：这个人太没有素质了，踩我脚也不给我道歉。(写下你当时的观点、念头。)