#晒出你的餐盘#打 #晒出你的餐盘#打 #晒出你的餐盘#打卡一日三餐

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1 e6 j/ m- w' N早餐:枸杞小米稀饭+鸡蛋饼+清炒白菜+凉拌萝卜丝

                               
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7 h$ i8 x$ e- o2 z: |中餐:大盘鸡+炒鸡蛋+炒橄榄+馒头片

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0 c) r1 b6 A, L/ S. N; ^7 U晚餐:芹菜炒肉+凉拌菠菜+香菇油菜+米饭

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遵循高能量，高蛋白，低碳水，摄入优质脂肪的饮食框架，多种食物混搭摄入，建议每天至少摄入12种，每周25种以上，身体会越来越棒～

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康康美美 发表于 2021-12-01 11:06
) Z5 c4 ?' g/ L3 S! G" P/ ^遵循高能量，高蛋白，低碳水，摄入优质脂肪的饮食框架，多种食物混搭摄入，建议每天至少摄入12种，每周25种以上，身体会越来越棒～

  I" e) R# p2 q# G' N2 b  Q( q感谢指导，会继续加油！

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