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1 {% U0 ?) E& m- G4 m( P3 A# d文.千喜百乖
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养生先养心！营养运动方面好多前辈总结的经验很多了，我想说下心理方面，我不是什么心理专家，以下内容纯属一个普通病人的心得:
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: q8 Q2 M7 q1 q* k% g病人病人，光治病不治人是不行的，得了癌症除了遗传因素外，还跟病人的生活习惯、不爱运动、压力大（工作、经济）、爱发火爱生气（子女教育、婚姻不和）有关。很多人得病后非常注重改变饮食结构或者运动习惯，但爱发火爱生气的心态没变，那么用再好的药物效果也会减弱的。( l& ]0 B$ u) d2 k$ X. P
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举例来说,有的人有钱或者有权有地位有名，能在最好的医院就诊，找最好的医生，用最先进的医疗设备进行手术，用上最好的靶向药，一切似乎都很完美。但病人的心态不好，还是爱发火爱生气，生活习惯没变，还是不爱运动,那么这个病人其实是无药可救的。一些知名人士患癌后一年左右就去世了的不在少数，他们光考虑治病了，忽略了治人，缺的是心态！
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反倒是挺过五年十年的这些病例，有很多就诊的不是什么知名医院医生，甚至连正版药物都吃不起，心态却非常好，照样活的久远。# t7 h3 s; Z/ d! s5 N2 l
4 e# t$ @7 X) L, q8 P5 Z# Q得了癌症除了药物治疗，一定要改变自己的心态，控制好自己的情绪，这就是治人。
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当然治疗方案很重要，营养运动很重要，心态更重要，至少得占三分之一甚至一多半。- W2 N, u$ j/ B0 U# V3 V
D1 J& n7 }* E0 I. i4 `" J抗拒篇
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* B; M+ u. `& Y+ s为什么得癌的是我？同龄人不注重养生不喜欢运动的人很多，为什么他们也就是糖尿病、高血压等常见病，而偏偏是更爱运动的我得了癌症。有的人坏事做尽怎么不见他们得癌呢？好人不常寿，祸害活千年，这是什么道理？这个世界怎么这么不公平！# V* ?1 {' m2 \' F H
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我的父亲50岁就走了，肝腹水，那年我15岁，大家都说我父亲是个好人。, R/ ], {* @0 y2 M! N
* }6 O8 N, o, l我38岁确诊肺癌，大家也说我是个老实孩子。最让人想不通的是多年来我十分注重养生，不抽烟偶尔饮酒，不暴饮暴食不熬夜，早睡早起，生活极其规律，尤其注重饮食养生，就是这样的我38岁得了肺癌！) ]' ]; @! o9 G% k9 `
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- |: ^6 H% u; K6 N- b" C+ \这世界就是这样对待这些好人？还让我去反省赎罪忏悔，这不是乱扯吗！我不反对别人的信仰，但让我去相信这些，做不到！
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当然劝我信这信那的人也是出于一片好心，我万不能责怪他们。. `( r* j" G* Y
. j4 @/ g/ n2 p# O& B不能抱怨社会，抱怨他人，抱怨周围的环境，原因其实都在于自己身上。曾看到过这样一段话: 大多数人在得知自己得病的时候都是恐惧，然后觉得自己特别不幸，然后反思自己是不是做错了什么，怎么会是自己？种种情绪，但是大家似乎忘了，每个人都是吃五谷杂粮长大的，生病是很正常的，生了病就得治疗，正确的面对，生老病死都是自然的。4 x- d1 i7 y* Y7 n6 S- X9 q
) }0 Z# g- I$ t2 J我个人的理解:你必须要接受自己得了癌症这一事实，你越是否定、抗拒、逃避、挣扎就越痛苦，这是必须要走出的一步！ [! b2 h( K. w, ~& f( K
3 n) m# t+ y) f+ q0 M你什么也改变不了，除了你自己！6 l7 X! e, Q$ ? M) i" A
4 u3 J* h/ A0 ^/ w发生了什么不重要，重要的是你如何看待这些问题，你打算怎么做。5 E# P$ p8 [! s8 q& W" A
9 P1 s# ?4 g* V! \/ X$ u$ h* N恐惧篇; m& Z. @, x j6 u2 M9 X; K+ F. N
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看过一篇文章大意是：国人最缺的是性教育和死亡教育。面对死亡，人的第一反应是恐惧，怕死是人的天性。从小只要谈论“死”都会被家人指责乌鸭嘴、不吉利。" q4 N( G5 x( z1 W! I
( O; L/ f4 ]! K& G大多人都觉得癌症＝死亡，谈癌就是谈死，谈死色变甚至一看到癌字就忍住不看，生怕看多了会对自己不好。对癌症的恐惧主要还是来自大多数人对癌症的误解。 l3 h4 m; M# z/ c# p1 b4 P* u: ~
% t' M. v& J1 w% V6 Y& U0 G! q+ ^回忆到当年确诊时有些伤感，当时已经骨痛的连坐着弯腰吃饭都成为一种折磨，后来只能站着端着碗吃饭，一点腰都弯不了，卧床不起，翻身都需要靠人帮忙，几乎都瘫在床上了，靠吃两片奥斯康定才能勉强睡五六个小时，这种痛是一刻都不停歇的剧痛。 b- b' Y, H9 j8 }! T; J
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没有经历过的人很难理解这些，这是离死神最近的时光，也是最让人绝望的时光。
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1 v- q, O2 n* g1 u9 v打开手机输入：“肺癌骨转移还能活多久？”马上出来很多条搜索，不知道哪条是真的哪条是假的，近乎有些疯狂的一一查看：骨转移预后一年左右、肺癌死亡率为所有癌症中最高、五年生存率5%左右，不化疗能活一年，化疗最多半年……，直看得我头皮发麻、后颈冒凉风。. w6 K# g% Y: r2 ?+ o/ c9 a
8 @7 F4 }4 N* ^" l$ c后背一刻不停的剧痛原来是癌细胞在吞噬骨头，胸椎T7、T8有转移瘤且骨质破坏严重（我得的是破骨型的，成骨型的与这个症状不同），可以说这两段胸椎骨头被吞噬了多半了，还未侵犯到骨髓，想想这个画面就根本睡不着啊……
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; K& w. \' y" A e我姑父得了肺癌去北京寻求治疗方案，连续多次化疗化的剧烈呕吐，吃不下饭，人瘦得皮包骨头一般，也只撑了一年（当时也不懂他得的是小细胞肺癌），这可是活生生的例子。身边倒是有得癌症活十多年的例子，但都是胃癌食道癌乳腺癌甲状腺癌，而且还是早期能手术那种，没有一个得肺癌活过五年以上的（同学的父亲靠化疗也只撑了三年），我是肺癌晚期还骨转移了，确诊就已经失去手术的机会了，预后最多也就一年，越想越觉得害怕、绝望……/ r5 D+ H3 L+ ^( }; H; Q6 j/ c
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晚上睡不着的时候，总觉得死神就在头顶不远处，伸着可怕的双手一点点吸食着我的阳气，我的阳气越来越少，就快被吸光变成一具骷髅……: S5 W& L$ c, ^6 H4 x5 C3 y: b
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在医院的时候连空气中都仿佛弥漫着死亡的气息，我只要看见小孩子，就忍不住泪流满面，一个电话也不敢给孩子们打，视频电话更别提，总觉得再也不能陪伴自己的家人孩子了，缺失了父爱的孩子能不能健康的成长？
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* l6 g* D6 ]4 k- u' |( S5 N" C$ v我父亲不在的时候，我已经15岁了，多少能顶点事，可现在我生病确诊，女儿11岁儿子才4岁，他们还是太小了，对于我家，悲剧仿佛只是在重演，这一切似乎是再也更改不了的事实。) r7 U7 u1 u: M% q
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6 L3 O2 n2 y4 D& K8 L+ w" N确诊住院时有位亲戚来看我，说:到这时候了，想吃啥就吃啥，想买啥就买吧……想开点儿……
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9 ^; }) B7 S. K, o记住，千万别这样劝病人，这样说就等于告诉病人时间不多了，没得冶，病人会绝望的。
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医生建议我马上化疗，可想着头发掉光、剧烈呕吐、吃不下饭、生不如死这些传说中的化疗副作用（此时对化疗还一无所知），我还是接受不了，难道没有别的办法了吗？
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我有一个比较熟的中医，就拿着CT报告去找他，他告诉我，晚期肺癌中医无能为力，建议我去北京肿瘤医院，不要化疗最好吃靶向药，就是非常贵，估计你吃不起，无意贬低我，因为他知道我家的经济情况。当时听到靶向药是一头雾水的，完全不懂，只感觉是不是这个中医的水平不够高呀，明明在网上有搜索到过吃中药治好癌症的病例，虽然不知道真假。8 c4 e0 I& t. Y/ ?* V9 }; W
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后来才知道这个中医说的都是真的，中药只能起到调节身体如肠胃、气血等一些症状，对于治疗肺癌基本上是没有用的。简单说只能治小病，调养身体，癌症这样的病尤其到了晚期靠吃中药来治疗是不可能的。还好我没有走上中医治疗的弯路。5 i! \5 ]8 |5 ^
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中医是让你糊里糊涂的生，西医是让你明明白白的死！* ?& x7 w, K: b: s
^# B' [9 V9 `& P无意贬低中医，到我这个阶段吃中药来控制病情真的不现实，但这个病还是得靠西医，该手术手术该化疗化疗该靶向靶向。; p% A* G( M' U2 \5 r4 B
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回去又问了问主治医生，说吃靶向药得有基因突变，得穿刺，做基因检测。
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& \/ l" q9 s4 W5 p4 b4 s8 j, P! u穿刺虽然是个小手术，但也是有风险的，同一个病房的病友就对我说，他就没有穿刺，因为当时他听说有病友穿刺完第二天就死了的。上网查了下，穿刺可能会大出血，甚至引发癌转移，天啊！没有死于癌症死于化疗死到穿刺上了（此时对穿刺还一无所知），还有什么是我不知道的？感觉后面的路好难走，恐惧绝望再次将我死死包围……! C5 a4 a- t+ ]# C- b5 H% R
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无论如何，我还年轻，还有好多事没做完，我不想就这么死了，强烈的求生欲望慢慢升起：为了孩子我也要活下去，穿刺来吧，化疗来吧！我不知道未来还要面对什么，但我一定要挺过去！！！我一定要活下去！！！活下去！！！活下去！！！
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心理暗示的力量是很强大的，当你坚定了一个念头，明确了目标的时候，你会发现自己什么都不怕了，精神力量强大到你不敢相信。
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如果你一直暗示自己：我完了，离死不远了，化疗也是死，不治也是死，还不如不治，我不能拖累拖垮家人……，这些都是极强的负面能量，会把你带向更加黑暗更绝望的深渊，绝对不可取。
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8 W+ q4 {' e. S* K7 L' Q- P- N* H. S一定要有明确的活下去的目标：+ `8 [) q/ d2 ^/ i. n) d& n$ {
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- 比如为家人而活，受多少罪也能承担(爱的力量)；
- 我要活到儿子结婚或女儿出嫁，或者只是上大学，或者能抱上孙子孙女；
- 完成一些在生病前根本不敢想不可能完成的心愿，心愿尽可能多一些。7 |0 }# P0 i. }* E9 a4 d
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要反复暗示自己上面的想法，最好每天都做，这样内心就会越来越强大，越来越坚强。
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% Y$ S# w$ W) X6 b+ E% O; u8 ?0 ^3 v明确自己活下去的意义是什么，不同的人会有不同的答案，但有一点就是：
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活着才有希望，死了真的什么也没了。
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2020年才过去不久，新冠病毒带给人最大的启示恐怕就是：好好活着最重要！病毒无视种族、地位、性别、财富、年龄，所有地球上的人类一视如仁，不管你平时多注重养生、运动、身体多么健康，好好的人说没就没了，有的还是一家人团灭，连和家人最后的告别都做不到！不管你能不能接受，这就是残酷的现实。
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: B3 C1 k% l+ J! o) ~其实癌症也一样一视同仁，不同的是得了癌症还有时间和家人慢慢告别，只要你还活着就不会白白的活着。
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没有任何人能知道自己能活多久！想多了都是给自己添堵！预测自己还能活多久实在是没有太大的意义，明天和意外哪个先来谁也不知道，天知道明天会是什么样，活在当下就好！
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1 U& x/ ~% h- p% F光靠好心态就能控制病情，甚至治愈显然是不大可能的。不过分悲观绝望，肺癌现在有放化疗、靶向、免疫等多种方法延长患者的生命，生存期超过五年甚至十年的人越来越多，癌症正在变成慢性病。
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% K' H& R% ?' d2 |: ?! X重要的是坚持，坚持住才能走得更远更长久。
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你可以把得了癌症理解成是一次重生的机会，一切都要重来。
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好心态也许不能延缓耐药时间，延长生命，但好心态能大幅改善病人生存质量，吃的下睡的香，活的更开心。
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限于篇幅，有很多东西未能全部发出来，喜欢本文的朋友可以在论坛上搜索我的贴子，里面的内容更详尽，在不断更新中，还有一些篇章未完成，如不生气篇、焦虑篇，欢迎关注。 |
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