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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00 / X: r# K+ ^9 Y3 L- K这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14 2 Y9 O1 B+ z! m7 R$ u8 Y0 Y8 M每天晚上提前准备如图, ! B& P8 m* `+ G! T: x1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02% \7 P! R' f0 a$ M J) g 麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35 7 v# K+ W& _5 B w1 l$ m( @7 Z《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。+ _4 b: A4 V+ w) ?4 r2 l* R4 ^ & |3 R' m g |5 i我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。 " L. Z" L+ t3 @! Q! \ 8 {, w, t3 _. V* R香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。 : {& }2 L0 J2 s/ w + @3 p& A1 K9 i0 p- b, ~4 _亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。! l* O8 ^* z5 T2 b 9 o. |, R, \, R( F0 W# E( ?" F我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。3 k2 L' U. e/ G + U: ?0 f. O0 B6 n0 Z坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:32 ' U) Q# O) H5 G0 e& ?/ v1 j1 b买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的$ t4 X+ @* l" U4 o ...
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