马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
x
松静站立要领:2 c9 w" i( ^( B3 t& g+ F
松而不懈,静而不眠,圆,软,远。. t% D( l6 I9 u- t' ^) u( P; x
三个气呼吸要领:# p3 @9 S6 I; ~7 N9 D5 o
呼而不尽,吸而不满,深,细,匀,长。
6 B6 j3 S T J; i3 Z1 S c中丹田三个开合要领:
* T) J/ L0 y. R* h+ [$ ~沉肩,圆肘,手腕放松,平开平合。
/ m3 p7 C5 [5 Z3 Q9 Y9 E2 _& O自然行功要领:
5 Z. [9 P: _0 Z5 | e5 V8 h高跷脚尖,不走八字,两膝微弯,坐胯松腰,导引还丹,自然转头。6 j; B+ j' G" J: ^
特快功要领:! {. w& U. f+ T" K6 V- J
一步吸,一步呼,松腰松胯,走小步。
+ H' K8 b; A9 W6 B1 p9 y中快功要领:" s9 d+ G/ y$ j$ g
脚跟吸吸脚掌呼,正面吸吸侧面呼,前腿弓,后腿松,重心在当中。. J6 p+ L3 I* ]. x/ W) l6 |) P
一、二、三步功要领:- ~% B- _' `' m5 Y8 m) _ i
走小步,慢提脚,轻点步,转头转腰;松透,点住,百会朝天。5 j9 k# y6 Q9 N0 g, o4 a" Q
定步功要领:. M9 w$ Q& s# g, f. H: W5 j
晚跷脚尖,坐胯松腰,转腰转头,呼吸协调。
3 b: ]* B, i( M5 d: T升降开合要领:1 n' g7 e; B' K* }; B$ W
三升三降三开合,升在前,降往后,合往前
- u6 d% V# {- v+ j4 Q3 o牢记:圆、软、远
. @ ]: o, e+ A( a3 y9 Q- ?郭林气功的功时安排如下:
- E2 N; P4 i, k9 G, k& q+ r风呼吸法自然行功练功时间为40分钟。
. N3 Z9 W! s0 b+ v7 B* r! e( x) q# h+ v风呼吸法快步行功练功时间为20分钟。
1 Q& z8 u/ E4 f* S/ B$ F中度风呼吸法一、二、三步点行功时间为30--45分钟。7 e" g7 f+ U" ~
郭林气功注意事项:
" J" J8 A4 y' g: J' P# j6 Q- O三不练:吃饱了不练,饿了不练,受七情干扰不练 |
|
|
|
共58条精彩回复,最后回复于 2021-6-27 20:03
尚未签到
累计签到:1015 天
连续签到:12 天
[LV.10]至尊爱粉
累计签到:858 天
连续签到:33 天
[LV.10]至尊爱粉
累计签到:2 天
连续签到:2 天
[LV.1]初来乍到
尚未签到
尚未签到
尚未签到
尚未签到
2 |, E+ @ w1 Z$ s, \1 D% u0 F我有视频,要吗?可以加qq发给你 |
|
|
|
尚未签到
; f9 q1 Z) N+ O7 z0 W# N7 H3 l要,谢谢! |
|
|
|